Яйца в рационе: диетолог объяснила их пользу для здоровья и либидо

Врач-терапевт и диетолог Регина Доктор сообщила о пользе яиц для либидо. Она рекомендует употреблять от трех до десяти яиц в день, подчеркивая, что этот легкоусвояемый белок должен присутствовать в каждом приеме пищи.

По словам специалиста, согласно новым рекомендациям, доля белка в рационе должна составлять 30%, а не 15%, как это было рекомендовано ранее. Яичный белок легко усваивается и содержит холин, необходимый для восстановления печени. В желтках яиц также имеются насыщенные жиры, способствующие поддержанию женского здоровья.

Регина Доктор отметила: «Яичники работают на жирах, и если мы хотим высокая либидо, сияющую кожу, вечную молодость, — спокойно включайте 2−3 яйца в день утром или вечером, или и в ужин, и в завтрак».

Ранее сообщалось о том, можно ли после 4 часов дня есть молочные продукты.