Яйца на ужин: как это поможет снизить вес и улучшить качество сна

Американские ученые пришли к интересному выводу: регулярное употребление яиц может помочь в снижении веса. Однако, чтобы достичь этого эффекта, яйца лучше есть не на завтрак, а на ужин, как сообщает портал championat.com.

Причина заключается в том, что белок, содержащийся в яйцах, быстро усваивается. Это означает, что при их употреблении на ужин не возникнет проблем с пищеварением, которые могут помешать качественному сну. Более того, во время сна организм будет активно расходовать энергию на переваривание яиц, что приведет к сжиганию части жировых запасов.

Кроме того, яйца, съеденные на ужин, способствуют стабилизации уровня сахара в крови, что также положительно сказывается на качестве сна.