Врач-эндокринолог назвала важные витамины для беременных женщин

Правильная витаминная подготовка к беременности должна начинаться задолго до зачатия. Врач-терапевт, диетолог и эндокринолог Арина Мамина объяснила, на что стоит обратить внимание будущим мамам.

Эксперт выделила четыре ключевых элемента для здоровья беременных. Как стало известно из UfaTime.ru, к ним относятся фолиевая кислота, йод, витамин D и железо.

Фолиевую кислоту необходимо принимать в дозе 400−800 мкг за 2−3 месяца до предполагаемой беременности и продолжать в течение первого триместра. Это стандарт для предотвращения серьезных пороков развития нервной системы у плода.

Йод следует начинать принимать за 2−3 месяца до зачатия в дозе 100−150 мкг, а после наступления беременности увеличить до 200−250 мкг. Это важно для правильного формирования мозга ребенка и здоровья эндокринной системы матери.

Витамин D рекомендуется принимать в объеме 600−2000 МЕ на протяжении всей беременности и лактации, так как его достаточный уровень связан со снижением частоты акушерских осложнений. Железо же назначается врачом индивидуально на основе анализа крови, так как самостоятельный прием может быть не только бесполезен, но и вреден.