Врач-диетолог из Уфы объяснила важность здоровья кишечника для похудения

Уфимский врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова, известная в соцсетях как Регина Доктор, отметила, что многие люди, стремящиеся к снижению веса, часто забывают о важности здоровья кишечника и его микробиома. Она считает, что акцент на подсчет калорий и соотношение БЖУ без учета состояния микробиоты может свести на нет все усилия по снижению веса.

"Здоровое питание — это не просто «меньше есть». Это питание, которое поддерживает микробиом и нормальное пищеварение", — пояснила врач.

Ахуньянова также подчеркнула, что употребление ультрапереработанных продуктов, однообразный рацион и строгие диеты могут нарушить баланс кишечной микрофлоры. Это приводит к ухудшению пищеварения и иммунитета, увеличению хронического воспаления, усложняет контроль веса и вызывает тягу к нездоровой пище.

Для восстановления микробиома, по словам врача, необходимо включать в рацион овощи, фрукты, клетчатку и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир или мисо. Именно на этих продуктах, согласно современным диетологическим рекомендациям, следует делать акцент, а не только на ограничениях.