Вишневый сок: 2 стакана в день для снижения холестерина и улучшения давления

Сбалансированное питание может значительно улучшить здоровье и предотвратить множество заболеваний. Некоторые продукты особенно полезны для организма, и, как показали исследования, определённый ягодный сок способен снижать уровень «плохого» холестерина и нормализовать артериальное давление.

Вишневый сок, богатый полифенолами, также помогает уменьшить риск инсульта и сердечного приступа. Ученые из Университета штата Делавэр в США провели исследование, в котором участники в возрасте от 65 до 80 лет ежедневно употребляли по 480 мл вишневого сока в течение 12 недель. Результаты показали, что уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) снизился на 11%.

Кроме того, вишневый сок является низкокалорийным и содержит минимальное количество сахара, что не сказалось на весе и уровне инсулина у участников. Ведущий исследователь, диетолог доктор Шо Чинг Чай, отметил, что вишневый сок может стать отличным дополнением к рациону для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Следует подчеркнуть, что сок, использованный в исследовании, был изготовлен из терпкой разновидности черешни сорта Монморанси, а не из сладких сортов вишни.

"Чашка терпкого вишневого сока 2 раза в день может быть легко включена в здоровую диету".Шо Чинг Чай

Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.