В Уфе отметили Международный день без Интернета и рассказали о цифровом детоксе
В последнее воскресенье января отмечается Международный день без Интернета. В этот день специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе рассказали о преимуществах временного отказа от гаджетов.
Среднестатистический россиянин проводит в социальных сетях около 6 часов в день. Цифровой детокс подразумевает добровольный отказ от смартфонов, компьютеров и телевизоров на определенный срок, что способствует восстановлению баланса и снижению информационной нагрузки, как стало известно из информации центра.
Эксперты выделяют несколько ключевых преимуществ данной практики. Во-первых, повышается продуктивность, так как освободившееся время можно использовать для достижения реальных целей. Во-вторых, улучшается качество сна, поскольку голубое свечение экранов мешает выработке мелатонина. В-третьих, снижается нагрузка на зрение и позвоночник, что положительно влияет на физическое здоровье. Временный уход из соцсетей также способствует повышению самооценки, уменьшая привычку сравнивать себя с другими.
