Уфимский офтальмолог объяснила, как правильно тренировать зрение

Многие люди считают, что зрение можно улучшить с помощью тренировок, как мышцы в спортзале. Однако, по словам Веры Коноваловой, врача-офтальмолога клиники «Будь Здоров» в Уфе, этот процесс гораздо сложнее. Как стало известно из беседы с UfaTime.ru, прежде чем начинать «тренировать» зрение, необходимо устранить оптические помехи.

Эксперт отметила, что если у человека есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, которые не скорректированы с помощью очков, линз или операции, цилиарная мышца глаза работает на пределе, пытаясь сфокусироваться. В таком состоянии любые упражнения могут не только не помочь, но и навредить, усилив напряжение и ускорив истощение ресурсов.

Для эффективной и безопасной тренировки любых мышц нашего организма нужно в первую очередь скорректировать имеющиеся нарушения, препятствующие их правильной работе.Вера Коновалова

После коррекции аномалий рефракции поддержать здоровье глаз и даже улучшить функциональные показатели помогают комплексные меры. К ним относятся правильная организация работы, соблюдение расстояния до экрана (35−40 сантиметров), регулярные перерывы при зрительной нагрузке, специальная гимнастика и нормализация режима сна и отдыха.

Врач развенчала миф о перфорационных очках, которые лишь временно улучшают четкость зрения, но не тренируют мышцы и не лечат нарушения рефракции. По словам Коноваловой, для восстановления и поддержания зрительного ресурса необходима точная диагностика и коррекция всех оптических нарушений у специалиста, а также правильный зрительный режим и комплексная гимнастика.