Сырой миндаль: как всего несколько орехов помогут снизить уровень холестерина

Повышенный уровень холестерина может представлять серьезную угрозу для здоровья, так как он часто становится причиной различных заболеваний. Поэтому важно следить за этим показателем и регулярно проходить анализы. Многие считают, что для снижения холестерина необходимы только медикаменты, но это не совсем так.

Профессор Осман Эрк, специалист в области внутренних болезней, утверждает, что регулярное употребление сырого миндаля может эффективно помочь в снижении уровня холестерина. Он сравнивает его действие с эффектом от лекарств.

Сырой миндаль также способствует снижению уровня С-реактивного белка (СРБ), который является важным показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако важно правильно употреблять этот продукт.Осман Эрк

Важно отметить, что соль, масло и жарка могут лишить миндаль его полезных свойств. Поэтому лучше выбирать именно сырой, не подвергавшийся термической обработке, миндаль. После удаления скорлупы орехи быстро окисляются и теряют свои качества, поэтому неочищенный миндаль будет наиболее эффективным для снижения холестерина, как сообщает издание «ИноСМИ».

Замачивание миндаля в воде на ночь делает его еще более питательным и полезным. Однако стоит помнить, что даже такой продукт следует употреблять в умеренных количествах.

Справка: Нормальные показатели общего холестерина для новорожденных не должны превышать 3,60 ммоль/л; для детей — 5,20 ммоль/л; для взрослых — 6,00 ммоль/л. Показатель выше 7,8 ммоль/л считается критическим и может привести к атеросклерозу.

Не забывайте, что данная информация носит рекомендательный характер, и перед изменением рациона лучше проконсультироваться с врачом.