Специалисты в Уфе назвали продукты, которые не стоит есть на завтрак

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе составили список продуктов и напитков, которые не рекомендуется употреблять на завтрак. Их употребление натощак может негативно повлиять на работу желудочно-кишечного тракта и общее состояние здоровья.

К числу таких напитков относится кофе, который стимулирует повышенную выработку желудочного сока. Это может привести к раздражению слизистой оболочки желудка, что в свою очередь вызывает изжогу, тошноту и дискомфорт.

Также не рекомендуется включать в утренний рацион белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты. Эти продукты содержат быстрые углеводы, которые вызывают резкие колебания уровня сахара в крови, что приводит к быстрому возвращению чувства голода и усталости.

Кроме того, свежевыжатые соки и морсы, особенно кислые, могут раздражать слизистую желудка и вызывать газообразование, тяжесть в правом подреберье, тошноту и жидкий стул. Холодная или слишком горячая вода также не подходят для утреннего употребления, так как могут спровоцировать спазмы или травмы слизистой пищевода.

Специалисты рекомендуют начинать день с теплой воды и делать первый прием пищи сбалансированным, включая белки, сложные углеводы и клетчатку.