Специалист из Уфы объяснил, как раздельный сон влияет на отношения

Клинический психолог из Уфы Павел Быков в интервью с UfaTime.ru обсудил влияние решения спать в разных комнатах на отношения в паре. Он отметил, что такой шаг может восприниматься как тревожный сигнал, однако на практике он способен как улучшить, так и ухудшить семейные отношения.

Эксперт привел пример пары Анны и Максима, которые после 15 лет совместной жизни столкнулись с проблемами из-за храпа и беспокойного сна одного из партнеров. Временный переход на раздельный сон позволил им восстановить эмоциональную близость, так как выспавшись, супруги вновь обрели ресурс для общения в дневное время.

В то же время, как показывает история молодой пары Лизы и Артема, раздельный сон может усугубить ситуацию. Если такое решение принимается неосознанно и становится бегством от эмоционального контакта, партнеры рискуют превратиться в «соседей по коммуналке».

"Общих ритуалов не осталось: кто-то ложился раньше, кто-то смотрел кино. Исчезли те самые «пять минут перед сном», когда в темноте говорятся самые сокровенные слова. Раздельные спальни здесь не были решением проблемы, они стали ее симптомом — избегания эмоциональной близости. Пространство физическое лишь оформило уже возникшую эмоциональную дистанцию."Павел Быков

По данным исследований, около 30% пар практикуют раздельный сон. Ключевым фактором успеха является не сам факт сна в разных комнатах, а то, как пара обсуждает это решение и для каких целей. Если это взаимное и уважительное решение ради улучшения качества сна и общения, эффект может быть положительным. В противном случае, если это молчаливое отступление после конфликта, «переезд» лишь усугубляет существующие проблемы.

Быков предложил несколько рекомендаций для пар, рассматривающих возможность раздельного сна. Он советует начать с честного обсуждения мотивов, отделить сон от интимности, создать новые ритуалы связи и проводить «инвентаризацию» нового режима.

"Сон в разных комнатах — не приговор отношениям. Это инструмент. Как молоток: им можно построить новый мост понимания, а можно — возвести стену. Все зависит от ваших рук и искреннего диалога. Это смелый эксперимент по перепланировке вашего общего пространства любви. Главное — строить его вместе, с открытыми сердцами и ясными намерениями."Павел Быков