Республиканский госпиталь ветеранов в Уфе предлагает советы для бодрого утра

Республиканский госпиталь ветеранов войн в Уфе представил рекомендации для поддержания бодрости и хорошего самочувствия с утра.

Специалисты советуют начинать день с позитивного настроя и выполнения нескольких полезных действий. В числе рекомендаций — улыбка и положительные мысли, которые задают тон всему дню. Также важно выпить стакан воды сразу после пробуждения, что запускает обменные процессы в организме. Короткая зарядка продолжительностью около 10 минут способствует улучшению кровообращения и поддерживает мышцы в тонусе. Сбалансированный завтрак, богатый витаминами и минералами, обеспечивает необходимый заряд энергии.

Кроме того, медики рекомендуют увеличить потребление овощей и фруктов, отдавать предпочтение зеленому чаю и постепенно отказываться от вредных привычек.