Регина Ахуньянова: главная ошибка худеющих — неточность в подсчете калорий

Уфимский врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, выделила распространенную ошибку среди худеющих. По её словам, вес не меняется из-за неточности в расчетах потребляемых калорий.

"Люди просто недосчитывают свою реальную суточную калорийность", — объясняет врач. Она отметила, что исследования, проводившиеся с 1917 года, показывали, что участники, уверенные в том, что едят «очень мало», на самом деле превышали необходимую норму калорий.

Ситуация усугубляется изобилием так называемых «продуктов-ловушек». К ним Регина Ахуньянова относит ПП-сладости, диетическую выпечку, батончики «без сахара», ореховые пасты, добавленные масла и различные напитки.

"Мы боимся съесть кусок торта, но спокойно съедаем несколько «фитнес-десертов», которые по калорийности его превышают", — отмечает специалист. Врач также развеяла мифы о похудении, подчеркнув, что жир формируется исключительно из избытка энергии.

"Инсулин здесь ни при чем. Кортизол не делает жир из воздуха. Лептин не блокирует похудение", — заявила доктор. Она добавила, что многим людям психологически проще верить в мифическое влияние гормонов, чем признать банальный перебор с калориями.