Психолог предложила методы борьбы со стрессом на работе

О том, как избежать хронического стресса на рабочем месте, рассказала психолог Алиса Курамшина. Она отметила, что стресс редко связан исключительно с рабочей нагрузкой, чаще он возникает из-за неопределенности в ответственности и недостатка границ в общении.

Курамшина выделила три способа, которые помогут избежать хронического стресса на работе. К ним относятся четкие зоны ответственности, право на перерывы и минимизация постоянной доступности.

"Из практики: клиентка с выгоранием работала в режиме «всегда онлайн». После введения жесткого правила не отвечать после 19:00 уровень тревоги снизился сильнее, чем от отпуска", — поделилась психолог.

Ранее Алиса Курамшина также говорила о том, как мягко отказать ребенку.