Психолог из Уфы рассказала о причинах праздничного выгорания и способах борьбы с ним

Психолог из Уфы Алиса Курамшина объяснила, почему люди испытывают выгорание в процессе подготовки к Новому году. По её словам, праздничная тревога возникает, когда Новый год воспринимается не как праздник, а как проект. Люди стремятся соответствовать идеальному образу, что приводит к стрессу ещё до 31 декабря. Об этом специалист сообщила изданию UfacityNews.ru.

Курамшина отметила:

"На самом деле важно не количество дел, а эмоциональное состояние, в котором вы входите в праздник".Алиса Курамшина

Эксперт предложила несколько рекомендаций для преодоления состояния тревоги. Она советует составить минимальный список важных дел, избавиться от перфекционизма, делегировать часть задач, разбить подготовку на небольшие шаги и убрать два самых ненужных пункта из списка, что может принести мгновенное облегчение.

Также Курамшина поделилась примером из своей практики:

"Одна клиентка годами устраивала себе декабрьский марафон из готовки, идеальной уборки и подарков. Когда мы убрали из списка «идеальную сервировку», оказалось, что именно она забирала часы и силы. Никто даже не замечал её труда, кроме неё самой. Праздник стал в два раза легче".Алиса Курамшина