Похудение на кефире: простой рецепт с мандарином для минус 8 кг за месяц

Похудение с помощью кефира может быть не только эффективным, но и приятным. Главное — правильно выбрать ингредиенты для диетических напитков и заменить ими привычный ужин.

Доктор Владимир Диденко поделился рецептом одного из таких напитков, который поможет сбросить 5−6 кг всего за 2−3 дня.

Ингредиенты:

• 1. льняное семя — 1 столовая ложка;
• 2. мандарин — ½;
• 3. кефир — 1 стакан.

Приготовление:

1. Сначала очистите мандарин от кожуры.

2. Затем поместите все ингредиенты в блендер и тщательно измельчите. Получившийся напиток можно употребить вместо ужина.

Если вы будете заменять свой обычный ужин таким коктейлем, за месяц можно избавиться до 8 лишних килограммов.

Живые бактерии в напитке позволяют мягко очистить кишечник от шлаков, токсинов и лишней жидкости. А ведь именно этот «балласт» прибавляет нам далеко не 1 кг лишнего веса. Полезная микрофлора способствует также скорейшему перевариванию пищи и снижает газообразование в кишечнике.Владимир Диденко

Дополнительная информация: семена льна способствуют развитию полезной микрофлоры в кишечнике, а мандарины помогают выводить лишнюю воду из организма.

Помните, что данная статья носит информационный характер. Для более эффективной борьбы с лишним весом рекомендуется проконсультироваться с диетологом.