Пить теплую воду натощак: как это поможет улучшить здоровье и сбросить лишний вес

Врач-инфекционист с многолетним опытом Светлана Ищенко подчеркивает, что многие люди не придают должного значения простым ежедневным привычкам. Одним из ключевых моментов является употребление воды.

«Каждое утро я начинаю с небольшой вибрационной гимнастики, а затем выпиваю около 700 мл теплой воды маленькими глотками. Рекомендую начинать с одного стакана и постепенно увеличивать объем на 100 мл каждые три дня, чтобы в итоге достичь двух стаканов. Норма потребления жидкости для взрослого составляет 30 мл на 1 кг веса в день, из которых 80% должны составлять чистая вода», — делится своим опытом врач.

По словам Ищенко, всего один стакан теплой воды натощак активизирует перистальтику кишечника, очищая его стенки от токсинов и шлаков. Теплая вода также обладает мягким слабительным эффектом, помогая растворять накопившиеся жиры на стенках кишечника.

Кроме того, регулярное употребление теплой воды может способствовать постепенному снижению веса. При этом температура тела повышается, а метаболизм ускоряется на 30% в течение 40 минут.

«В результате организм начинает сжигать больше калорий. Вода помогает уменьшить аппетит, активизирует работу кишечника, выводит токсины и запускает липидный обмен в таких проблемных областях, как бедра, живот и ягодицы», — подводит итог врач.

Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.