Ночные перекусы: диетолог из Уфы объясняет их причины и последствия

Ночные зажоры могут быть следствием пищевых привычек, сформировавшихся с детства, а не просто признаком отсутствия силы воли. Об этом заявила диетолог из Уфы, врач-терапевт и нефролог Регина Доктор, объясняя, почему возникает желание есть по ночам, даже при отсутствии сильного голода.

По словам специалиста, если ребенку постоянно говорят: «доедай», «нельзя выбрасывать еду», «пока не съешь — из-за стола не встанешь», у него формируется определенный механизм поведения. Как стало известно, это может привести к тому, что ребенок начинает хуже чувствовать сигналы голода и насыщения, что особенно заметно на фоне усталости и стресса. В результате вечером возникает желание перекусить, даже если человек уже наелся.

Регина Доктор подчеркивает, что снижение самоконтроля чаще всего связано с пищевыми сценариями, которые формировались под влиянием взрослых. Переедание не является следствием слабой воли, а связано с привычками, выработанными на протяжении многих лет. Поэтому тем, кто сталкивается с ночными зажорами, важно работать именно с этими пищевыми сценариями.