Мужчинам в Уфе рекомендуют следовать семи правилам для сохранения здоровья
Мужчины обращаются к врачам реже, чем женщины, что часто приводит к запущенным заболеваниям, которые можно было бы легко вылечить на ранних стадиях. Эксперты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рекомендуют мужчинам следовать семи ключевым правилам для сохранения здоровья.
Первое правило — регулярные осмотры у уролога. До 40 лет рекомендуется посещать врача раз в три года в рамках диспансеризации, а после 40 — ежегодно с обязательной сдачей анализа на ПСА (простатический специфический антиген) для раннего выявления заболеваний предстательной железы. Второе правило — самообследование: раз в три месяца необходимо проводить самостоятельную пальпацию яичек для выявления новообразований. При обнаружении уплотнений, бугристостей или покраснений на мошонке следует незамедлительно обратиться к врачу.
Третье правило касается внимания к симптомам. Эректильная дисфункция, боль при мочеиспускании или половом акте, учащенные позывы и кровь в моче — это серьезные сигналы организма, требующие консультации уролога. Четвертое правило — контроль веса, так как избыточная масса тела может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению тестостерона. Сбалансированное питание с акцентом на овощи, фрукты, бобовые и нежирное мясо является основой профилактики.
Пятое правило — защита от инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Использование средств индивидуальной профилактики при половых контактах обязательно, а в случае незащищенного акта необходимо пройти обследование у специалиста. Шестое правило — отказ от вредных привычек и физическая активность. Алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни являются ключевыми факторами риска. Регулярные занятия спортом и правильное питание значительно улучшают качество жизни.
Седьмое правило — управление стрессом. Хронический стресс негативно влияет на репродуктивную систему и общее состояние. Специалисты рекомендуют находить безопасные способы разрядки, такие как спорт или хобби, избегая алкоголя и сигарет, которые только усугубляют проблему.
Специалисты подчеркивают, что заболевания не возникают внезапно — для них есть предпосылки, и своевременная диагностика помогает вовремя заметить тревожные «звоночки» и сохранить здоровье.
