Молочные продукты после 16:00: мнение диетолога из Уфы

Некоторые люди считают, что употребление молочных продуктов после 16:00 нежелательно. Терапевт, диетолог и нефролог из Уфы Регина Доктор объяснила, что это миф.

В своем Telegram-канале она отметила, что в организме нет процессов, которые бы автоматически превращали молочные продукты в жир после четырех часов дня. Существует концепция хронопитания, согласно которой в утренние и дневные часы пищеварение работает активнее, а вечером организм готовится к отдыху, что замедляет пищеварительные процессы.

Тем не менее, это не является строгим запретом, а скорее рекомендацией по распределению нагрузки на организм. Таким образом, опасаться молочных продуктов после 16:00 не стоит.