Можно ли есть блины на Масленицу и не навредить фигуре: советы уфимского диетолога

С началом Масленичной недели многие интересуются, как традиционные угощения могут повлиять на стремление к снижению веса. Уфимский врач-терапевт и диетолог Анна Белова дала рекомендации по этому поводу.

Эксперт отметила, что Масленица не является поводом для отказа от планов по похудению, однако важно придерживаться разумного подхода. Главный принцип, который советует диетолог, заключается в том, что праздничные блюда не следует полностью исключать из рациона, а разумно вписывать их в дневной график питания. Как стало известно из её рекомендаций, это формулируется как «Не вместо, а вместе».

Анна Белова советует ограничиться 1−2 блинами в день, предпочтительно в первой половине суток — на завтрак или обед. По её мнению, такого количества достаточно, чтобы ощутить атмосферу праздника, а организму будет предоставлено время для расходования полученной энергии. В качестве альтернативы сметане можно использовать греческий йогурт, нежный творог или легкий сливочный сыр, например, рикотту.