Мёд с тёплой водой: простой способ улучшить качество сна и избавиться от бессонницы

Один из полезных продуктов может значительно улучшить качество сна и помочь справиться с бессонницей. К такому выводу пришли исследователи из Университета Гранады в Испании.

В ходе эксперимента, в котором участвовали 700 человек в возрасте от 40 до 55 лет, все они страдали от хронических проблем с засыпанием. На протяжении трех месяцев участникам давали по одной столовой ложке мёда, растворённой в стакане тёплой воды.

По итогам исследования большинство участников отметили улучшение общего состояния и более крепкий, спокойный сон. Эти данные были опубликованы диетологами в статье для researchgate.net.

Специалисты пояснили, что частые ночные пробуждения могут быть связаны с нехваткой гликогена, который стимулирует выделение адреналина и кортизола. Мёд, содержащий большое количество полисахаридов, может помочь в борьбе с бессонницей.

Следует помнить, что данная информация носит исключительно информационный характер, и перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.