Кирстин Норман предложила способ снижения холестерина без статинов

Британский врач и специалист по образу жизни Кирстин Норман представила стратегию, позволяющую снизить уровень холестерина до нормы за три месяца без применения статинов.

Она акцентирует внимание на значении правильного настроя и психологической готовности, рекомендуя избегать диет с подходом «все или ничего» и стремления к идеалу. Вместо этого стоит выбирать гибкое и реалистичное планирование. Как стало известно из источника, регулярные небольшие изменения в питании, такие как баланс овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белка и полезных жиров, оказывают более заметное влияние.



Управление стрессом с помощью утренних прогулок или дыхательных практик, а также полноценный сон способствуют улучшению обмена веществ и уровня холестерина. Не требуется заниматься интенсивными физическими нагрузками — достаточно 150 минут умеренной активности в неделю, например, прогулок или танцев, для поддержания здоровья и физической формы.