Исключите эти 3 продукта из рациона, чтобы снизить уровень холестерина и улучшить здоровье

Холестерин играет важную роль в организме человека, так как он необходим для создания новых клеток и регулирования гормонального фона. Интересно, что около 70% холестерина вырабатывается самим организмом, а оставшиеся 30% поступают с пищей. Однако, когда уровень «плохого» холестерина начинает увеличиваться, это может негативно сказаться на здоровье.

Американский диетолог Триста Бест поделилась рекомендациями о том, какие продукты следует исключить из своего рациона для поддержания нормального уровня холестерина.

По словам эксперта, жареная пища содержит много калорий, а также насыщенных и трансжиров. Такой тип питания не только способствует повышению уровня холестерина, но и может привести к набору лишнего веса и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Вместо жарки Бест советует запекать или готовить на гриле.

Кроме того, стоит полностью отказаться от переработанных мясных продуктов, таких как колбасы, сосиски и бекон. Бест подчеркивает, что они содержат избыток насыщенных жиров и натрия, что может привести к повышению уровня холестерина и увеличить риск ишемической болезни сердца.

Также диетолог рекомендует исключить из рациона выпечку, так как сливочное масло и кулинарный жир, используемые в ее приготовлении, оказывают негативное влияние на здоровье.

Напоминаем, что данная информация носит ознакомительный характер, и для получения индивидуальных рекомендаций стоит обратиться к специалисту.