5 продуктов, которые помогут защитить от рака и укрепить здоровье

Врач-онколог из Великобритании Уильям Ли выделил пять продуктов, которые могут помочь в борьбе с онкологическими заболеваниями и снизить риск их развития. Рассмотрим, что стоит добавить в свой рацион, чтобы уменьшить шансы на появление рака.

Первым в списке идут орехи. Эти полезные плоды содержат полифенолы и омега-3 жирные кислоты, которые препятствуют питанию раковых клеток.

На втором месте находятся помидоры. Они богаты веществом «ликопин», которое ограничивает приток крови к злокачественным образованиям. Исследования показали, что мужчины, употребляющие помидоры дважды в неделю, снижают риск рака простаты на 30%.

Третьим продуктом является фиолетовый картофель. Этот сорт корнеплода богат антоцианином, который подавляет рост раковых клеток.

Четвертое место занимает устрицы. Они содержат большое количество белка, аминокислот и антиоксидантов, которые уменьшают вероятность повреждения ДНК в десять раз.

Замыкает список зеленый чай матча. Он показал свою эффективность в профилактике рака груди.

Справка: Врач-диетолог Елена Евдокимова подчеркивает, что для снижения риска рака следует избегать колбасных изделий, так как они содержат фиксатор окраски «нитрит натрия», который может превращаться в канцероген «нитрозамин».

Важно помнить, что данная информация носит ознакомительный характер, и перед внесением изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться со специалистом.